Trainingsablauf:
Wir wärmen uns Anfangs zusammen mit verschiedenen Übungen auf.
Danach trainieren wir die Selbstverteidigungstechniken. Dies beinhaltet unter anderem:
- Richtiges Verhalten / Blocken bei Schlägen
- Befreiung aus verschiedenen Griffen / Umklammerungen
- Richtige Positionierung und Verteidigung beim Kampf auf dem Boden
- Verteidigung bei Angriffen mit Stichwaffen (Messer…etc)
- Verteidigung bei Angriffen mit Schlagwaffen (Baseballschläger,Schlagstock…etc)
- Schläge und Griffe um den Angreifer Kampfunfähig zu machen
Nach den Selbstverteidigungstechniken werden wir zusammen Drill-Übungen mit dem an dem Tag trainierten Techniken machen.
Hier werden wir unsere Kondition, Koordination und Kraft trainieren.
Was braucht Ihr für’s Training?
Ihr braucht saubere Hallenschuhe, Sportbekleidung und was zu trinken.
Für fortgeschrittenes Training wird eigene Ausrüstung empfohlen
Wann?
(Ab 8. November 2023)
Mittwoch 19.00Uhr – 20.30Uhr
Freitag 18.00Uhr – 19.30Uhr
Wo?
Sporthalle der Grundschule Königsknoll (kleine Halle)
Wengertstr. 3-7
71065 Sindelfingen